「女の魅力は30を過ぎてから」。そんな言葉を体現するような、30代の魅力的なグラビアアイドルが本当に多くなりました。
女性として肉体が成熟し、若い頃にはなかった大人の色気をまとう時期。
この記事では、そんな魅力的な30代のグラビアアイドルを10名紹介します。
候補者が多すぎて迷いましたが、最高の10人を取りそろえた自信があります！
厳選されたグラドルたちをぜひチェックしてみてください。
目次
藤井マリー
| 年齢（生年月日） | 31歳（1994年6月10日） |
| 出身 | 神奈川県横浜市 |
| スリーサイズ | 85-55-100 |
| カップ数 | Fカップ |
| 身長 | 162cmcm |
| グラビアデビュー | 2018年 |
パキスタンと日本のハーフ美女「藤井マリー」、31歳。
元トップレースクイーンで2023年に引退。現在はタレントとして活躍する彼女の売りは、なんといっても「お尻」です。
キュッと締まった55cmのウエストと100cmの大きな白桃のようなお尻のコントラスト。「最高のくびれ×最高のお尻」が生みだした奇跡のような絶景。こんなの見たことがあるでしょうか？
美貌とくびれを売りにデビューしたあどけない子が、色気を増してさらに魅力的な女性になりました。
とくにランジェリー姿が絶品なので、ぜひチェックしてください。
天野ちよ
| 年齢（生年月日） | 31歳（1994年9月2日） |
| 出身 | 福岡県 |
| スリーサイズ | 88-61-85 |
| カップ数 | Hカップ |
| 身長 | 169cm |
| グラビアデビュー | 2024年 |
2024年に30歳の節目でグラビアデビューを果たした「天野ちよ」。
見てくださいこのド迫力ボディを！とんでもない逸材がグラビア界に現れました。
2019年にモデルとして芸能活動を始め、レースクイーンやラウンドガールとして活躍。「やるなら今しかない」と一念発起してグラビアに挑戦したそうです。
169cmの長身にHカップ以上ありそうな爆乳、キュッとくびれたウエストに細くて長い手足。小顔なのもあいまって、スタイルの良さがより強調されますね。
「いつまでもグラビアを続けたい」そうなので、この先も長く活躍がみれそうです。
平嶋夏海（ひらじま なつみ）
| 年齢（生年月日） | 33歳（1992年5月28日） |
| 出身 | 東京都 |
| スリーサイズ | 88-60-88 |
| カップ数 | Fカップ |
| 身長 | 154cm |
| グラビアデビュー | 2014年 |
元AKB48の初期メンバーで、現在はグラビアアイドルとして大人気の「平嶋夏海（ひらじま なつみ）」。19歳でAKBを脱退した彼女も33歳になりました。
童顔のかわいい系だったルックスも、30代になってキレイなお姉さん的な魅力も出てきましたね。
彼女の売りは顔の可愛さだけではなく、「ぽちゃかわセクシー」とよばれるやわらかな肉感的ボディにもあります。
Fカップのバストも魅力的ですが、注目して欲しいのは、上向きでふっくらと丸い形をした「美尻」です。
単に大きいだけではなく、張りもある美しいラインを描いたお尻。ぜひ注目してください。
万理華（まりか）
| 年齢（生年月日） | 33歳（1992年9月28日） |
| 出身 | 1992年9月28日 |
| スリーサイズ | 90-62-89 |
| カップ数 | Gカップ |
| 身長 | 161cm |
| グラビアデビュー | 2012年 |
熟女の妖艶なエロい姿が見たい。そんな方にドンピシャにハマるのが「万理華（まりか）」です。
同じ1992年生まれでも、平嶋夏海とはまるで正反対のタイプの魅力にあふれたグラドルです。
「熟れた完熟ボディ」という表現がありますが、彼女のムチムチした肉感的なボディはまさにそれです。締まりすぎてない、程よいだらしなさがたまりません。
そして特筆しなければならないのが、「表情」。なんて艶っぽくてエロい顔をするのでしょうか。こんな表情をされたら男はひとたまりもありません。どんな表情をしているのか、ご自身の目で確かめてみて下さい。
桐山瑠衣（きりやま るい）
| 年齢（生年月日） | 34歳（1991年1月15日） |
| 出身 | 東京都 |
| スリーサイズ | 108-60-95 |
| カップ数 | Kカップ |
| 身長 | 157cm |
| グラビアデビュー | 2007年 |
2007年に現役高校生グラドルとしてデビューした「桐山瑠衣（きりやま るい）」も、30代中盤になりました。
B108-W60-H95のKカップ。圧倒的な質量の爆乳をブルブルゆらしていた彼女も、立派な「レジェンドグラドル」の仲間入りですね。
今でも年間４枚ほどのペースでイメージビデオを出し、しっかりと上位にランクインしつづけています。これって本当にすごいことですよね。
個人的な意見ですが、彼女の「地味目な童顔」は若い頃よりも今ぐらいの年齢の方が魅力的に見える気がします。
熟女役をやっても妙な色気が出ますし、制服などの若い衣装を着ても不思議でアンバランスなエロさがあります。
「桐山瑠衣なんかとっくに知ってるよ！」と思った方も、一度今の彼女の姿を見てみてください。思わずハマってしまうかもしれませんよ。
鈴木ふみ奈
| 年齢（生年月日） | 35歳（1990年7月5日） |
| 出身 | 埼玉県 |
| スリーサイズ | 96-60-93 |
| カップ数 | Iカップ |
| 身長 | 167cm |
2009年のデビュー以来、グラビアシーンの第一線で活躍しつづけてきた「鈴木ふみ奈」。
「至高のグラビアクイーン」 と呼ばれた彼女も、2025年にデビュー15周年を記念した写真集を出すまでのレジェンドとなりました。
彼女の魅力といえば、胸・おしり・くびれの全てが完璧と称されたプロポーション。年齢を重ねても、白くてハリのある美肌は健在です。
透明感のある美しさは健在なまま、年々色気が増しているのが嬉しいですね。ランジェリー姿なんて抜群にセクシーです。むちむち具合もいい感じになってきました。
まだまだ現役の姿を楽しめそうです！
西田麻衣（にしだ まい）
| 年齢（生年月日） | 36歳（1989年3月23日） |
| 出身 | 京都府八幡市 |
| スリーサイズ | 105-67.5-81 |
| カップ数 | Iカップ |
| 身長 | 158cm |
| グラビアデビュー | 2006年 |
2006年に17歳でデビューしたグラビアアイドル「西田麻衣（にしだ まい）」。
30代まで現役で続けているグラドルには、「爆乳系」の人が多いですね。西田麻衣も「はんなりIカップ」というキャッチフレーズで知られた、B105-W67.5-H81のど迫力ボディの持ち主です。
そんな彼女にはグラビアから離れた時期がありました。体重が最大で65キロまで増えてしまったからです。
2024年に「ライザップ」の協力の下、みごと約15キロのダイエットに成功。20代前半の体形を取り戻した姿で、2025年1月に通算50枚目となるイメージビデオを発売しました。
若いころはキリッとした目をした美人だった彼女も、今では優しい目をした柔らかい顔になりました。ムチムチ熟女として、より魅力的になったように感じます。
30代後半に入った彼女のいまの姿をチェックしてみてください。
柳瀬さき（やなせ さき）
| 年齢（生年月日） | 37歳（1988年4月23日） |
| 出身 | 千葉県 |
| スリーサイズ | 100-63-90 |
| カップ数 | Iカップ |
| 身長 | 153cm |
| グラビアデビュー | 2014年 |
20代後半になってからグラビアの世界に入った、「柳瀬さき（やなせ さき）」。
遅咲きのデビューでしたが、100cm・Iカップの爆乳を武器に一気に人気グラドルとなりました。
豊満なボディと優しい顔、それに可愛らしい声とほんわかしたキャラクター。すべてがあいまって、20代の頃から「母性が感じられて癒される」という魅力の持ち主でもありました。
デビューから10年以上たった今でも、ものすごいペースで写真集やイメージビデオをリリース。これだけ需要が落ちないのは驚異的です。
が、最新作を視聴して理由がわかりました。天真爛漫な可愛らしさが変わらないのです（むしろ増してる？） 彼女はグラビア写真より映像のほうが魅力がつたわります。
ぜひあなたも「やなパイ」に癒されてください。ショートヘアーが似合うので、個人的にはその時期のものがオススメです。
山中知恵（やまなか ともえ）
| 年齢（生年月日） | 30歳（1995年1月16日） |
| 出身 | 東京都足立区 |
| スリーサイズ | 87-60-89 |
| カップ数 | Fカップ |
| 身長 | 160cm |
| グラビアデビュー | 2005年 |
歴代最多の100作品のイメージビデオをリリースした記録をもつ「山中知恵（やまなか ともえ）」。
姉の「山中 真由美（やまなか まゆみ）」とともにスカウトされ、10歳からジュニアアイドルとして写真集やイメージビデオを出してきました。
そんな山中知恵も30代になりました。
2020年、25歳のときに100本目の作品をもって一度グラビア業から引退しますが、「王道のグラビアブームを再来させる為」との想いで、自ら会社を設立。
自社の1作目として、2025年に4年半ぶり101作目となる自らのイメージビデオ「ただいま」をリリースしました。
で、この作品が素晴らしい出来でした。25歳のときに出した前作よりも肉づきが良くなり、いい感じにだらしない体つきになりました（褒めてます）。
30代になった彼女でしか味わえない魅力を堪能してみてください。
葉月あや（はづき あや）
| 年齢（生年月日） | 34歳（1991年6月9日） |
| 出身 | 愛知県西尾市 |
| スリーサイズ | 90-56-86 |
| カップ数 | Gカップ |
| 身長 | 152cm |
| グラビアデビュー | 2013年 |
小麦色に焼けたグラマラスバディの「葉月あや（はづき あや）」。
ギャルだった彼女も気づけば30代中盤になりました。
童顔の黒ギャル、ミニマムボディにGカップ巨乳という、彼女しかいない独自のキャラにたどり着きました。
ピチピチギャルだった彼女も、色気のあるお姉さんキャラがハマるようになってきました。ハスキーボイスがより色っぽさを増してきましたね。
今の彼女がドンピシャな方が必ずいるはずです！ ぜひ一度チェックしてみてください。